五行蔬食炒红藜麦饭【五辛素】
利用昨日剩余的汉堡排食材，与红藜麦隔夜饭谱出一道鲜香炒饭，一点也不浪费食材！ 今晚三张嘴已须喂食，就没多余的时间做摆盘😂
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
起油锅爆香洋葱丁跟红萝卜丁，炒个1分钟左右
- 第三步：
下红藜麦隔夜饭炒鬆，过程中添加海盐，约炒个2分钟左右，但需视隔夜饭水份多寡调整
- 第四步：
下玉米粒及杏鲍菇丁，炒个1分钟
- 第五步：
下酱油、葱花及熟黑芝麻拌炒均匀
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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