辛味噌豆浆锅|10分钟素食

保存期限最后一天的无糖豆浆,灵机一动用来当作汤底,加上独特的辛味噌燕麦酱,天然食材的香气和味道,快速完成简单又美味的一餐。
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材料单

  1. 350豆浆
  2. 150水
  3. 7秋葵
  4. 4玉米笋
  5. 30黄豆芽
  6. 2日式油炸豆皮(或一般豆皮)
  7. 1鸿喜菇
  8. 少许盐巴
  9. 2辛味噌燕麦酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将豆浆和水倒入锅中煮滚
    辛味噌豆浆锅|10分钟素食的加工步骤
  2. 第二步:
    将蔬菜类都处理好:鸿喜菇去除根部剥成小块,黄豆芽洗净,秋葵洗净切掉头部再从中对半斜切,玉米笋洗净后从中直线剖开
  3. 第三步:
    豆皮切成喜爱的形状,我这次尝试了方形跟条状,个人比较喜欢条状。
  4. 第四步:
    在汤底中拌入辛味噌酱,接着放入黄豆芽、鸿禧菇,煮个一会后再放入秋葵、玉米笋
  5. 第五步:
    起锅前放入豆皮,确认味道,不够咸即点盐即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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