宝宝版：蒜头香香饭
天气冷飕飕 吃点蒜头增加抵抗力吧！！ 【屁小孩°童言童语】 朋友们记得按下讚后也要勾选 【接收通知、显示在动态消息中】 这样才会接收的到随时发布的讯息唷 !!!!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.高丽菜、胡萝卜、苹果（洗净切丝加水放入电锅熬煮） - 第二步：
2.秋葵（洗净用粗盐把细毛搓掉烫熟去头尾） - 第三步：
3.将以上做法中的食材分别打成泥备用 - 第四步：
4.白米洗净、蒜头剥皮切碎加入熬煮好的蔬菜高汤煮成白粥 - 第五步：
5.将做法1.2的蔬菜泥加入白粥拌煮一下就变香喷喷的【蒜头香香饭】
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
※蒜头一定要煮透才不会有辛辣味唷！！
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