失败的滋味 ~ 鹰嘴豆法拉费小圆饼
讨厌失败 这道法拉费小圆饼falafel patties 却是从煮到失败焦掉的鹰嘴豆开始的 那几天想到躺在冰箱的失败鹰嘴豆 心情实在高兴不起来 但就像是低潮到底后不能再下降了，反而有了一跃而起的力量 一起来看看失败后的扑鼻香滋味吧！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好材料
- 第二步：
将所有材料(除面粉外)放入搅拌机搅拌均匀，使用搅拌机Chop 的功能键，保留豆子口感。
- 第三步：
将搅拌好的材料放冰箱让各种味道入味10分钟。拿出来后用手揉成小圆饼，再两面沾些用太白粉。
- 第四步：
在锅子放适量的油上将小圆饼放上用中火煎到两面金黄色，大约4~5分钟。
- 第五步：
搭配优格、烙饼、白饭、切些生食的蔬菜如小番茄、小黄瓜、洋葱就可以上桌享用了！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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