新猪肉丸子意大利面 🧄五辛素
这道用新猪肉做成的丸子,做法简单,不只胆固醇相对低,口感也跟肉丸很相近,且变化很多。如果时间不够的话,简单的香料跟盐调味就可以做出这款丸子,不管是搭配蒜头辣椒意大利面,或是跟蔬菜一起炒都很推荐
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将各类香草植物冲洗干净、擦干,切碎备用;帕玛森起士磨碎备用。 🍝搭配义大利面: 把蒜头切片,煮水。 - 第二步:
拆开新猪肉,有种植物的香味,不像绞肉。建议将新猪肉放进大碗内,方便调理。 - 第三步:
将切碎的香草、盐、黑胡椒加入新猪肉拌匀后,再加入适量的磨碎的起士。 - 第四步:
双手洗干净,倒点橄榄油在手上,用汤匙挖取新猪肉轻轻滚成一颗球,一颗如照片般大小,约莫 20g 左右(一口大小)的话,一包新猪肉可以做10颗丸子。 🍝搭配义大利面: 同时等水滚,加盐,下义大利面。 - 第五步:
热锅,倒橄榄油,把丸子放进去煎。 🍝搭配义大利面: 丸子先煎到稍微有变色后再加蒜片,但要注意温度不要太高,不然蒜片一丢下去就焦掉的话会有苦味。 - 第六步:
面煮好后,跟干燥辣椒加进来一起炒,用盐、黑胡椒调味后,就完成了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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