双笋炒虾仁
简单美味的家常菜，美丽的配色让心情也美丽起来 : ) 部落格版：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
虾仁剥壳后开背去肠泥，用腌料在冷藏下腌15分钟；玉米笋、芦笋切段备用
- 第二步：
热锅热油炒虾仁到九分熟，盛起备用
- 第三步：
不洗锅子，爆香姜末后，加一大匙水，再加半小匙盐，将芦笋和玉米笋炒至九分熟
- 第四步：
加回快熟的虾仁，一起炒熟即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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