蕃茄虾肉意大利面
简单的蕃茄虾肉意大利面，20分钟就可以享用的快速正餐🍝 视频：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把洋葱切粒/切丁，蒜头切碎
- 第二步：
把虾肠去掉
- 第三步：
在蕃茄底部轻轻界十字
- 第四步：
中火把水煮至沸腾， 加入蕃茄，煮约30-45秒即可 把蕃茄加入冷水一会再取出
- 第五步：
煮过的蕃茄很容易就能去皮，把蕃茄去皮后切丁
- 第六步：
大火把水煮至沸腾，下意粉及盐 每一升水加入约10克盐 按包装写的时间减一分钟，把意粉煮至弹牙 (al dente)
- 第七步：
中火热锅加入油，洋葱蒜头炒香后再加入虾
- 第八步：
加入蕃茄，如果喜欢可加入一茶匙茄膏搅拌均匀 淡忌廉/鲜奶油在锅中略加热后加入意粉
- 第九步：
搅拌均匀后加入盐和黑胡椒再炒一下即可 嚐乐 the joy of taste 影片：>
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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