当归黄耆牛蒡炖鸡汤、麻油当归烧酒虾、三杯(塔香)蛤蜊、豆鼓豆苗蚵仔(牡犡)
【麻油】具有润肠通便、解毒生肌功效。 「东洋参」美誉【牛蒡】为药食两用。【当归】活血养血补血;【姜】温中散寒;《本草纲目》载:【枸杞】归肝肾经、明目安神、延年益寿;【黄耆】利水消肿,补中益气。【红枣】补中益气、养血,治脾虚弱、气血亏虚。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
『麻油当归烧酒虾』- 先把虾子洗净,在锅中倒入麻油,先把切好的姜片、蒜头,以及中药材当归,黄耆,红枣放入锅子一起爆香,等香气出来时再把虾子放入锅中,看虾子呈弯曲状态和红色,就是快要差不多熟了, 再倒入少许的米酒,小炒一下,最后放入切好的青葱段,即可呈盘上桌享用美味的养生药膳麻油当归黄耆红枣枸杞烧酒虾!!! - 第二步:
『豆鼓豆苗蚵仔(牡犡)』- 先把牡犡(蚵仔)用清水冲洗1~2次,沥干水份后放入1大匙太白粉抓匀,热锅放入1大匙油,爆香姜丝、蒜头、辣椒,续放豆鼓和豆苗炒出香味,接着放入得意的一天香菇素蚝油、米酒,再把牡犡(蚵仔)和青葱到入锅中炒,即可盛盘!最后再放入一根九层塔即可完成。 - 第三步:
『三杯(塔香)蛤蜊』- 蛤蜊要先泡水加入塩巴吐沙,洗净后,锅中倒入麻油,加入姜片、蒜头、辣椒一起爆香,等到香气出来时,再把蛤蜊放入,开大火转至中火后,要注意蛤蜊肉不要炒太久,会过老的不好吃,且会缩小,再加入得意的一天香菇素蚝油以及少许的米酒,最后放上九层塔即可呈盘完成!!! - 第四步:
『当归黄耆牛蒡炖鸡汤』- 先把牛蒡削皮,切片,姜也是,再把中药材:当归、黄耆、枸杞、红枣泡水洗净!毕竟中药材会有一点苦味。 把洗好的鸡肉放入锅中滚烫去血水,但不要滚太久,不然鸡肉的肉质会变硬,就不好吃了! 重新煮好热开水,先把当归、姜片、黄耆、红枣放入水中滚,接着再放下川烫好的鸡肉和牛蒡,不要煮太久,顺便注意鸡肉和牛蒡的颜色,加入少许的米酒和塩调味,好了再把枸杞、豆苗加入即可,就可以把营养养生满分的『当归黄耆牛蒡炖鸡汤』盛上桌享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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