[综合]生菜虾鬆

虾鬆并不难做,简简单单也可以让家人吃得很开心唷。
icook 1605 阅读

材料单

  1. 10隻虾子(草虾佳)
  2. 数片美生菜
  3. 1/4颗洋葱
  4. 3个荸荠
  5. 1支葱
  6. 2个大蒜
  7. 1大匙姜末
  8. 1根油条
  9. 1个鸡蛋
  10. 1大匙玉米粉
  11. 适量[调味料]盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    油条切小丁(若油条受潮变软,可放入烤箱烤一下让它变脆)。洋葱、荸荠、切丁。姜末、大蒜切末。葱切珠。美生菜剪成圆形泡冰冰,剪下来的美生菜剁碎。
    [综合]生菜虾鬆的加工步骤
  2. 第二步:
    处理虾仁:虾子去殻,剁一剁,加1/3蛋白、盐、玉米粉,抓腌。用剩的蛋煎成蛋皮,切丁。
    [综合]生菜虾鬆的加工步骤
  3. 第三步:
    起锅热油爆香洋葱丁-->荸荠丁、葱花、大蒜末、姜末,稍微扮炒,(看到洋葱已经接近透明时)再加入虾仁一起扮炒,加盐调味。起锅前,剁碎的美生菜加进去搅拌一下。
  4. 第四步:
    盛盘,放上蛋皮丁、油条。美生菜也用大盘子装起来,就可上桌。包着吃~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(12) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部