[综合]生菜虾鬆
虾鬆并不难做,简简单单也可以让家人吃得很开心唷。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
油条切小丁(若油条受潮变软,可放入烤箱烤一下让它变脆)。洋葱、荸荠、切丁。姜末、大蒜切末。葱切珠。美生菜剪成圆形泡冰冰,剪下来的美生菜剁碎。 - 第二步:
处理虾仁:虾子去殻,剁一剁,加1/3蛋白、盐、玉米粉,抓腌。用剩的蛋煎成蛋皮,切丁。 - 第三步:
起锅热油爆香洋葱丁-->荸荠丁、葱花、大蒜末、姜末,稍微扮炒,(看到洋葱已经接近透明时)再加入虾仁一起扮炒,加盐调味。起锅前,剁碎的美生菜加进去搅拌一下。 - 第四步:
盛盘,放上蛋皮丁、油条。美生菜也用大盘子装起来,就可上桌。包着吃~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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