龙虾沙拉比萨
一天只吃三餐就像是虐待自己,四餐正常,午餐满足。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
温水+糖+酵母粉发酵5分钟,酵母会起泡 - 第二步:
中筋面粉+橄榄油+盐,大致搅拌一下,再加入步骤一的酵母液,将面糰揉至光滑不黏手 - 第三步:
将面糰放置锅中,盖上保鲜膜,静置至少15分钟左右,面团会膨胀 - 第四步:
将面糰分成三等份,桿平备用,饼皮上用叉子戳上数小洞,让烘烤时饼皮不会因热而膨胀 - 第五步:
在饼皮上依序涂上番茄酱→龙虾沙拉→切片水煮蛋→起士条 - 第六步:
放进烤箱,上下火200度,烘烤15分钟
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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