蒜香茄汁烤鸡胸一超简单，宵夜首选
半夜想在家吃点宵夜，却又懒的出门，简单又快速的美味烤鸡胸，立刻满足老饕的味蕾。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料。
- 第二步：
切开鸡胸肉，洒上黑胡椒与少许盐。
- 第三步：
将九层塔，香菜根，起司舖上。(香菜叶留做装饰用)
- 第四步：
将鸡胸肉盖起。
- 第五步：
用铝箔将鸡胸包起。进烤箱，200度20分钟。
- 第六步：
冷锅，放入分组一小火拌炒，均匀即可。
- 第七步：
鸡肉出炉，洒上黑胡椒，上盘，淋上茄汁，洒上香菜叶，上桌，大快朵颐。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
无烤箱也可以用蒸的或煎的。
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