香酥原味腰果
外面买一罐腰果就要好贵,有的还炒的过咸,有的蜜汁又过甜,而且当零食或下酒菜一下又马上喀光,所以还是自己动手做做比较实在健康又吃得过瘾! 更多食谱欢迎加入 Binbin's cooking
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将生腰果先以洗米方式洗净,沥干后用餐巾纸吸干水份。 - 第二步：
取一炒菜锅将腰果倒入,开小火慢慢将腰果上的水份再次烘干,接着倒油,油以淹过腰果即可! - 第三步：
接着以文火慢慢翻炒至腰果变色(记住火侯不能过大喔!),慢慢变色后转大火迅速将腰果从油锅中捞起! - 第四步：
接着送进预热180度的烤箱中,再次烘烤3分钟(将腰果上的油逼出),取出放凉后可以装在罐子里!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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