西班牙式奶油烩淡菜

西班牙式的淡菜,总是令人垂涎欲滴!
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材料单

  1. 15g中筋面粉
  2. Roux]奶油[法式白面糊
  3. 1/2杯白酒
  4. 250g淡菜(大蛤蜊/孔雀蛤亦可)
  5. 1小束西洋芹(切丁)
  6. 1瓣大蒜(切丁)
  7. 1/2颗洋葱(切丁)
  8. 少许奶油
  9. 1小把平叶巴西里(切碎)
  10. Baguette拐杖面包
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [炒淡菜] 锅内加入奶油后,开小火加热,融化奶油后放入洋葱炒香。
  2. 第二步:
    [炒淡菜] 洋葱炒至半透明后,放入蒜末和西洋芹,继续拌炒至微微上色。
  3. 第三步:
    [炒淡菜] 倒入淡菜,接着放入白酒。以中火煮至酒精蒸发掉之后,转小火盖锅闷一下,熟了即可。
  4. 第四步:
    [法式白面糊 Roux] 锅内加入奶油后,开小火加热,融化奶油后倒入面粉。
  5. 第五步:
    [法式白面糊 Roux] 持续用小火边煮边搅拌,变得浓稠且无面粉颗粒。
  6. 第六步:
    [法式白面糊 Roux] 分次倒入炒淡菜的汤汁,拌匀收成汤汁。
  7. 第七步:
    [法式白面糊 Roux] 下盐巴、胡椒调味,接着把淡菜也混进去,撒上巴西里即可。
  8. 第八步:
    [法式白面糊 Roux] 记得搭配面包一起享用喔!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
LE CREUSET锅具皆使用厚实的铸铁手工打造而成,由于铁的特性,蓄热效果优于一般锅具;故于製作法式白面糊时请使用小火拌炒,以免温度锅高而将面糊炒焦或结块。
一般料理使用方法,以中小火即可达到最均匀的加热和最佳的烹饪效果。
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