上汤芝士帝皇蟹脚伊面@冯太厨房

对,你没有看错,冯太这个是「上汤芝士『帝皇蟹脚』伊面」,而非「龙虾」,不过,做法一样,只是主菜换了帝皇蟹而已。 味道如何?Yummy! 价钱如何?见仁见智,最重要吃得开心!
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材料单

  1. 1份急冻熟帝皇蟹
  2. 2个伊面
  3. 适量油
  4. 1个洋葱
  5. 适量蒜泥
  6. 250ml上汤
  7. 5片芝士片
  8. 适量芝士碎
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将急冻熟帝皇蟹在室温解冻。
  2. 第二步:
    用滚水把伊面煮熟,过冷河后,沥水备用。
  3. 第三步:
    用(可放入焗炉的)深锅下油,爆香蒜泥及洋葱,盛起备用。
  4. 第四步:
    沿锅倒入上汤,煮滚后,先用来烫热帝皇蟹,盛起备用。
  5. 第五步:
    在上汤内放入芝士片,以细火把芝士融化,期间不停搞动,以防黏锅。
  6. 第六步:
    芝士融化后,依次序倒入伊面、洋葱,再在上面铺上帝皇蟹(脚),然后洒上芝士碎。
  7. 第七步:
    放入已预热的焗炉,240度焗炉焗5-7分钟。再随喜好洒上芝士粉。请慢用!
  8. 第八步:
    如果用铸铁锅,可以不用放入焗炉,只需用加盖,细火热5分钟,关火,闷10分钟后便可享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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