心机鸡汁南瓜蟹肉蒸蛋🎃
鸡高汤蒸蛋没看头，心机料理再一发，栗子南瓜铺底🎃加上蟹肉管，蒸出好味道的层次感蛋蛋～ 小妞们爱不释手😱，拌饭吃上一整碗饭！还要再来一碗～妈咪吓到吃手手🤭 南瓜功效温和养生又补血，适合女性，男性吃了可预防摄护线肥大～ 真是一举两得顾男又顾女的好食材呢！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材，蟹肉管先川烫备用
- 第二步：
栗子南瓜去皮切块切丁状，平铺在盘子送电锅1杯米杯水蒸熟
- 第三步：
将确认没有坏掉的鸡蛋分别倒入碗里
- 第四步：
将鸡高汤及海盐加入蛋液中拌匀，加放入蒸熟的南瓜丁
- 第五步：
电锅1.5米杯水蒸熟
- 第六步：
摆上蟹肉管及洒上细葱花，在倒点冷水在外锅，让蒸气上来盖上锅盖杀青一下葱花
- 第七步：
上桌啰！打上苹果光来一张照片～
- 第八步：
心机视角来噜！😝
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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