十分钟上菜─鲜蒸比目鱼
比目鱼的鲜与嫩是众所皆知，透过简单的蒸煮动作，只要动手3分钟就能送进电锅里的煮菜，这种懒人煮菜法，却是能让家人吃到您满满的用心，找个时间为家人做这道菜吧～
2708 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将比目鱼切片冲洗一下，用厨房纸巾拭去水份，放入深盘中。
- 第二步：
姜洗净切成丝，放在鱼肉上。
- 第三步：
淋上白酱油（一般酱油也可以）。
- 第四步：
淋上小磨坊葱风味油。
- 第五步：
淋上米酒。
- 第六步：
放上辣椒切片。
- 第七步：
移入电锅中，外锅加半杯水，按上开关进行蒸煮，待开关跳起来就完成啦。
- 第八步：
上菜前加入少许香菜增加视觉上的效果。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复