洋葱炒鸡柳（水波炉料理）
水波炉烹调无油烟的料理，洋葱炒🐔柳味道口感都很赞👍 面包夹洋葱炒鸡柳更是好吃😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱炒鸡🐔柳备料中
- 第二步：
（1）先将鸡胸肉切条状（2）先用蒜末、酱油膏、清酱油、胡椒粉、太白粉、、蒜油调味腌渍鸡肉条30分静置冷藏入味
- 第三步：
（1）准备烤盘将洋葱切丝舖在烤盘中（2）在洋葱上面加入蒜蓉酱、调味料拌一拌
- 第四步：
把腌渍入味鸡肉条放入烤盘中和洋葱翻炒拌一拌
- 第五步：
（1）食材拌好料后就入水波炉炒20分（2）行程走到一半取出炉翻炒拌一拌（3）翻炒后再次入炉走完行程
- 第六步：
美味成品出炉了，面包夹洋葱🐔柳很好吃😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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