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人不爱美天诛地灭！懂得使用保养品更要吃得健康，多多摄取具养颜美容功效的食物，例如：黑木耳露、紫米红豆汤、蜂蜜柠檬水等等，不仅能维持美丽，更能让心情变美丽！

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冰糖雪梨冬天咳嗽喝冰糖雪梨是可以止咳的，雪梨具生津润燥、清热化痰的功效。梨属性凉多汁水果，脾虚便溏，慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。

水果 44 点赞 1869 浏览

蓝莓做果酱不需要太大的蓝莓，贵还水份大。我们采用酸酸甜甜的蓝莓，配上Q弹软糯的意大利面，成就了这盘美妙的好滋味，再来是蓝莓养乐多，富含了许多维生素C，健康又好喝。

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你经常熬夜吗。这个红枣桂圆汤你可要收藏好了，这道创意烹任适合各个年龄的人食用，黑糯米营养价值非常高含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2，有补血养气功效，但一次不要吃太多因为糯米不好消化，夏天时可以冰一下再加牛奶当早餐再适合不过，女性要吃可以加一点红豆。

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美容养颜，润肺止咳，银耳莲子红枣枸杞羹。提醒一下，这么好的粥哦，女孩子收藏，男孩子的粥下期分享😊

汤 29 点赞 1203 浏览

美容养颜的神仙饮品🔥桃胶撞奶✨入口Q弹顺滑胶质满满的桃胶银耳羹搭配嫩滑奶冻真的是神仙饮品，浓郁桃胶银耳 30分钟轻松煮😌 冷热皆可的养颜圣品✨ 皮肤好的秘诀，自己简单做！桃胶可在药店购买，烹煮前须简单清洁处理喔！

木耳 8 点赞 1703 浏览

养生党和熬夜党看过来！这杯能喝的“早C”抗老变美的黑枸杞饮品一定要试试！冲这颜色都要喝起来今天非常干燥，加上办公室的空调，如能在办公室也能喝上一杯滋润饮品就好了！5分钟内完成！

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熬夜神器，清润滋补抗癌防癌的银耳莲子汤，木耳莲子汤是不分季节的保养圣品，所富有的多醣体与水溶性膳食纤维，能帮助肠胃滋润消化、降低血脂、还能增加饱足感帮助减重，是爱美的小姐姐们必学的一道甜品，喜爱的朋友快跟着做哟～

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美丽健康真的可以吃出来～

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女人要好好爱自己别总说自己不年轻四物汤经常喝你本来就很美。许多人认为四物汤是女生喝的，其实它是针对有血虚症状者，不分男女。中医甚至有依四季加减的版本（如春防风四物、夏黄芩四物），但以食补来说，建议咨询医师。

排骨汤 36 点赞 2624 浏览

红豆水可以消水肿喔，有水肿的朋友们可以试着自己煮看看~

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