叶菜
不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！
![[综合]芹菜肉丝](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/100/e09ffe242e72401002dcdc4be51a58c1_250_190.jpg)
☠海贼第69话☠ 约瑟夫的鱼香炒豆芽
前往恶龙海域的途中，香吉士问大家想吃什么，鲁夫点了肉排骨 (骨つき肉)，一旁的约瑟夫点了炒豆芽 (モヤシ炒め)，他还强调要一大碗公的豆芽 xD ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整配方或步骤制作☠
【视频】韭菜猪红 【老娘的草根饭堂】
夏天放假的时候，我很爱煮潮洲粥 配一两款打冷小菜 （就是潮洲菜，香港叫打冷） 因为外出吃我的话很贵，份量又少 自己做也不难，而且口味可以按喜好调整 视频：
