叶菜
不管是外食或在家自己动手，总少不了一盘青菜！用蒸、炒、烫等不同方式呈现，则可以体会到不同的食材风味呢！叶菜料理除了有较少的蛋白质和脂肪，更有抗氧化剂和保护肠道健康的膳食纤维，另外也含有保护健康头发和皮肤的必要营养素唷！
照烧口味青江菜~ 老外喜欢的亚洲风味菜~
照烧青江菜食谱是我发现很多老美都会做的亚洲料理之一~ 可能照烧+青江菜对老外们来说 = 典型亚洲风味吧XD 蛮下饭的喔! 可以试试看! 详细图文:
【食在有健康】空心菜海鲜面片
空心菜含有维生素B、C、E都是养肝所需营养素，能帮助肝脏代谢、排毒、保护肝脏。蛤蜊、中卷、鲷鱼等海鲜类都含有牛磺酸，能促进胆汁酸分泌、促进肝细胞再生功能。
菌菇烩长年菜@美丽人妻Selina Wu
今年过年算是让我最轻松的一年，因为全家出游过年，所以就免去准备年夜菜的辛劳，当真轻轻松松迎新年。长年菜有两种，一种是芥菜种类，另一种则是这个，长得很可爱的小菠菜，过年吃长年菜代表着长命百岁、久久长长的意思。虽在外过年，不过也不能免俗，出门前就先煮了长年菜给家人吃，为他们讨个吉利。
香肠炒青花笋 @188懒人料理
青花笋简单地说，就是绿色花椰菜的表亲，但是青花笋的口感比花椰菜更青脆多汁，很适合跟培根，香肠或腊肉做拌炒~ 一锅到底！一试上手！最新食谱请上《188懒人料理》粉丝团!!
