韭菜花炒竹轮
韭菜里有丰富的胡萝卜素，营养价值高哦!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将韭菜花较粗纤维的头部切掉，洗净并切段、蒜头切片、竹轮切成适当大小备用。 - 第二步：
热锅后放1匙油，蒜片爆香，将韭菜花下锅炒，放少许的水煨煮一下，再把竹轮下锅拌炒约3分钟，调味加入盐及鸡粉，均匀拌匀后就可以美味上桌啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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