义式起司鸡块
做法简单,自己做的起司鸡块爱放多少起司就放多少👍🏻是外出野餐也是假日慰劳自己的邪恶点心😈
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡胸肉丝剁成泥,如果有食物调理机更好(可以直接买鸡胸肉块和盐、粗黑胡椒粒、香蒜盐一起打,可省略第二步骤) - 第二步:
鸡肉丝剁成泥后,和盐、粗黑胡椒粒、香蒜盐一起拌匀,戴手套用比较卫生且有效率 - 第三步:
适量中筋面粉和少许玉米粉混合均匀放入碗内 - 第四步:
面包粉和罗勒碎(或义式香料)放入另一个碗拌匀 - 第五步:
接下来的步骤很简单: 适量的鸡肉泥---包入起司---裹面粉---沾蛋白(或蛋液)---裹面包粉 - 第六步:
鸡肉球都包好后,热油锅,炸到表面颜色金黄稍深就可以沥油起锅了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
市售的面包粉不够碎,可以倒入密封袋用桿面棍掍成粉(可用食物调理机)起司要牵丝的话要选莫札瑞拉起司,买不到整块的起司可以用市售的起司丝代替
起司一定要包好,要不然炸的时候会流出来,就变空心鸡块啰!
炸好趁热吃才有牵丝的效果!
(本食谱参照国外食谱稍做修改)
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