义式起司鸡块

做法简单,自己做的起司鸡块爱放多少起司就放多少👍🏻是外出野餐也是假日慰劳自己的邪恶点心😈
icook 1256 阅读

材料单

  1. 2盒鸡胸肉丝
  2. 适量盐
  3. 适量起司
  4. 适量粗黑胡椒粒
  5. 适量中筋面粉+玉米粉
  6. 适量香蒜盐(可不用或用香蒜粉替代)
  7. 约2颗蛋白液(全蛋液也行)
  8. 半包面包粉
  9. 适量罗勒碎(义式香料也行)
  10. 油炸用油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸡胸肉丝剁成泥,如果有食物调理机更好(可以直接买鸡胸肉块和盐、粗黑胡椒粒、香蒜盐一起打,可省略第二步骤)
    义式起司鸡块的加工步骤
  2. 第二步:
    鸡肉丝剁成泥后,和盐、粗黑胡椒粒、香蒜盐一起拌匀,戴手套用比较卫生且有效率
  3. 第三步:
    适量中筋面粉和少许玉米粉混合均匀放入碗内
  4. 第四步:
    面包粉和罗勒碎(或义式香料)放入另一个碗拌匀
  5. 第五步:
    接下来的步骤很简单: 适量的鸡肉泥---包入起司---裹面粉---沾蛋白(或蛋液)---裹面包粉
  6. 第六步:
    鸡肉球都包好后,热油锅,炸到表面颜色金黄稍深就可以沥油起锅了

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
市售的面包粉不够碎,可以倒入密封袋用桿面棍掍成粉(可用食物调理机)
起司要牵丝的话要选莫札瑞拉起司,买不到整块的起司可以用市售的起司丝代替
起司一定要包好,要不然炸的时候会流出来,就变空心鸡块啰!
炸好趁热吃才有牵丝的效果!
(本食谱参照国外食谱稍做修改)
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