茄汁牛肉丸意大利面

以往烹调意大利面,都是将牛绞肉炒散,为了让口感更丰富,这次我做成了牛肉丸,煎过的牛肉丸,再用酱料煨煮,让煎过的丸子软嫩入味。
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材料单

  1. 300g(肉丸)牛绞肉
  2. 1大匙(肉丸)蕃薯粉
  3. 1颗(肉丸)蛋
  4. 2大匙(肉丸)洋葱碎
  5. 1大匙(肉丸)蕃茄糊
  6. 1小匙(肉丸)糖
  7. 少许(肉丸)盐
  8. 1碗(肉丸)水或高汤
  9. 水或高汤(酱汁)
  10. 水(煮面条)
  11. 适量香菜叶(可以用或不用)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    (肉丸):牛绞肉+蕃薯粉+蛋,用手抓匀5分钟,再捏成20颗肉丸子,锅中放油,放入肉丸子,并洒上洋葱碎,将肉丸子煎熟盛放盘中备用。将蕃茄糊用少量水调匀,倒入锅中,再倒入剩余的水,加入糖和盐调味,再将肉丸子倒入酱料中小火煮5分钟,盛盘备用。
    茄汁牛肉丸意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    取一个深锅,将水煮滚,加入盐1/2大匙,放入面条,持续保持煮沸的状态煮约6分钟。
    茄汁牛肉丸意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    锅中放油,放入洋葱丁炒香,蕃茄糊加少许水拌匀,再倒入锅中炒约1分钟,再加入剩余的水,加入糖,盐调味,再捞起义大利面放入这锅酱汁,用中小火煨煮到面熟了,盛盘,将牛肉丸连同酱料一起放在义大利面上,并洒上香菜叶,就完成了。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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