苹果鸡丁蕃茄意大利面

台风天,冰箱内有冷冻蕃茄意大利面,真的很方便,只要一个锅子拌一拌,搭配上一些冰箱内现有配料,便可以轻轻松松完成美味好吃的意大利面。 ‧欢迎你来我的粉丝页坐坐~
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材料单

  1. 180公克南侨讚岐蕃茄义大利面
  2. 1/3个洋葱
  3. 1小匙米酒
  4. 1小颗苹果
  5. 少许盐
  6. 150公克鸡胸肉
  7. 2瓣蒜头
  8. 2小匙+1大匙橄榄油
  9. 适量匈牙利红辣粉
  10. 50C.C水
  11. 1罐整粒番茄罐头
  12. 适量起司粉
  13. 适量洋香菜叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备食材。鸡胸肉,切成鸡丁,放入腌料中腌5分钟,汆烫后沥干备用。洋葱,切成丝。蒜头,切成末。苹果,去皮切成丁,泡盐水备用
    苹果鸡丁蕃茄意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    平底锅,倒入2小匙橄榄油,放入洋葱丝、鸡丁,开小火,盖上锅盖闷煮5~7分钟,让洋葱的甜味释放出来(左图)。加入蒜末、适量匈牙利红辣粉,搅拌一会拌匀(右图)。
    苹果鸡丁蕃茄意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    将南侨讚岐蕃茄义大利面,不用解冻直接放入锅中,加入1大匙橄榄油和50C.C水,盖上盖子闷煮5分钟(左图)。接着打开盖子,倒入整粒番茄罐头,和面条搅拌均匀,盖上锅盖闷煮5分钟(右图)。
    苹果鸡丁蕃茄意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    依个人喜好,洒上适量起司粉拌匀即可起锅。
    苹果鸡丁蕃茄意大利面的加工步骤
  5. 第五步:
    盛盘时,再洒上适量起司粉、洋香菜叶和苹果丁,好吃的苹果鸡丁蕃茄义大利面,就完成了。
    苹果鸡丁蕃茄意大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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