懒人料理橄榄蒜香鸡胸意大利面 一锅到底
外国人比较喜欢吃硬点的意大利面🥺 -al dente 👌 七八分熟 但台湾人不太习惯 Extra橄榄油跟蒜头是男女配角，很适合租屋族～但切记在窗边煮，不然你真的会被投诉。😂太香了啦 如果你有煮过意大利面就知道 要另外有个大锅 加盐水煮它 但一般宿舍哪来两个炉给我们用呢？ 这个口味比较属于我个人偏爱 配料什么的都能自由更换 什么时间点放什么材料 要看材料本身性质 有疑问都能问我哦😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
锅子烧热 再倒入橄榄油铺平平底锅 ➡️炒香洋葱蒜片 ➡️辣椒粉下去炒香 ➡️鸡肉稍微煎「半熟」 - 第二步：
➡️先加水后下面 ➡️面快熟放蛋 ➡️摆盘完成✅ ➡️这道只撒事后盐。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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