简单轻食，松阪猪蔬菜贝壳面
之前介绍用煮的贝壳面料理,今天中午,我们吃用微波+烤箱做出的贝壳面料理.因为我家的式微波炉烤箱两用炉.所以用了这两用功能,但只用微波炉或只有烤箱也可以,因为基本上贝壳面是熟的,芦笋用煮面的水烫过. 这道菜营养丰富,容易吃,也简单做,希望妳们家也会喜欢这道简单料理!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备滚水,加入盐和橄榄油,将贝壳面倒入煮8分钟.
- 第二步：
于此同时,除芦笋外,将蔬菜切丁备用
- 第三步：
当贝壳面煮好后,平舖在烤盘上;并利用面汤烫芦笋后切段;接着将所有蔬菜排在贝壳面上. 洒上橄榄油和黑胡椒.
- 第四步：
加上松阪猪肉片后,放入微波炉或烤箱.待猪肉烤熟后,即可食用!
- 第五步：
通常微波850W 3分钟就好! 轻鬆上菜!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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