橄榄油蒜香乌贼意大利面
蒜头的香气再褡配上乌贼的鲜美,材料简单,可是非常好吃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
按照包装袋说明将义大利面煮熟（因每款煮熟时间不同）,乌贼切小块状备用
- 第二步：
义大利面快煮熟前三分钟,锅子加热后,倒入少许橄榄油,用小火将蒜片煎到成金黄色后和辣椒,乌贼一起放入拌炒, 这时先加少许胡椒粉,这样乌贼比较入味
- 第三步：
再将煮熟的义大利面放进锅中再加上一大勺煮面水一起拌炒后在试试看是否需要再加胡椒粉后即可盛盘. (这边忘记拍照)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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