「旅行厨房」酪梨凉拌意大利面
快速又健康简单的凉拌意大利面 可随意搭配自己喜欢的蔬菜 变化多端(^o^)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先放入义大利面煮熟后冲冷水 - 第二步：
四季豆、红椒放入热水中川烫一下。如果喜欢吃生菜可以把四季豆换小黄瓜就可不用川烫 - 第三步：
把义大利面、四季豆、红椒、火腿混合搅拌盛盘 - 第四步：
把酪梨、盐、胡椒、起司片、牛奶放入果汁机打 - 第五步：
把酱汁倒入盘中就完成了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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