【动手做料理】通心粉鲔鱼马铃薯冷面
简单的料里，当正餐或是点心都很适合~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将红萝卜&马铃薯削皮切大块放电锅；蛋洗好用铝箔纸包住，另外用一个碗装鸡胸肉。然后外锅放两碗水。
- 第二步：
另外拿一个锅子装水.加点盐，将通心粉煮熟(过程需不定时搅拌，免得黏锅子)，煮熟捞起滤干备用。
- 第三步：
将小黄瓜切丁，加入少许盐巴搅拌备用；蒸好的蛋剥壳切碎备用。
- 第四步：
将蒸好的马铃薯及红萝卜切丁再次放入电锅煮一次(一样外锅两碗水)
- 第五步：
将蒸好的鸡胸肉切丁备用。
- 第六步：
陆续将所有材料搅拌均匀。
- 第七步：
如果喜爱美奶滋，可以再搅拌完食材后加入。
- 第八步：
若没有食用这么多，可以分盒装入容器后放置冰箱(请三天内食用完毕)。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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