茄汁海鲜意大利面
步骤虽繁复,但缺一不可呀~ 尤其是炒虾油,这就是美味的关键
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先剥草虾,去沙肠,把虾头、虾壳装盘 - 第二步:
起油锅,油量多一点,倒入虾头、虾壳炒香,变色即可将虾油盛起 - 第三步:
煮一锅水加盐巴,将面条放入,若是要煮7分钟,则在水里煮4分钟左右 - 第四步:
起油锅,先将虾子、透抽煎半熟盛起 - 第五步:
再加一点油,爆香蒜末、蕃茄酱 - 第六步:
酱汁炒香后,加煮面水,待滚后,将面条放入,还有蛤蜊 - 第七步:
将半熟虾子、透抽、虾油放入,并放入起司丝,这时酱汁会偏橘色 - 第八步:
盛盘前,将九层塔、盐巴、糖放入,调味拌匀即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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