茄汁海鲜意面
懒人最爱,简单又美味的番茄海鲜面🍝,茄汁鲜虾双色意面这么吃是不是有点严苛了😂应该循序渐进一点哈。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备煮义大利面锅子倒入约7分满的水,将约两滴橄榄油及少许盐巴入锅,水滚后将义大利面放入(若标示写煮12分钟,建议可以将面丢下去煮8-9分钟即可关火面才不会太软) - 第二步:
不沾锅倒入适量橄榄油, 将切碎的蒜(喜欢蒜味重一点也可多加)放入,同时将洗净的虾子及蛤蛎放入锅内中并倒入少许米酒以小火爆炒,炒至虾子约半熟熄火, 将锅内的海鲜先倒在盘子备用。 - 第三步:
建议上面步骤完成后锅子稍微冲一下 倒入适量橄榄油于锅内,将切好的洋葱,番茄入锅以中小火爆炒, 此时可将蛤蛎也放进去以利蛤蛎壳打开, 待洋葱呈现半透明时, 用煮义大利面的水加入此锅内,水的量约稍微盖过料即可, 并将半罐番茄酱(义大利面酱倒入), 加入切好的杏包菇以及辣椒稍微搅拌后闷煮。 - 第四步:
若蛤蛎有打开的可先夹出来放盘子, 煮至酱汁稍微滚可试一下味道加入适量昆布粉, 并把虾子放入煮熟, 将原本备好的义大利面放入搅拌吸汁即可关火。 将面夹出,酱汁淋在面上,虾子及蛤蛎做最后摆盘。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
*因每个人口味不一样, 番茄酱,蒜以及水等等的量皆可自行适当调整
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