茄汁鲭鱼意大利面
利用家中现有的材料，简单使用罐头再加上喜欢的食材，也能做出好吃的料理唷～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
义大利面先煮熟捞起，再拌些橄榄油备用 洋葱切丝，蒜头切碎。
- 第二步：
热锅之后加些橄榄油，再放入蒜头及洋葱，先炒出香味
- 第三步：
放入菇类炒一下，再把茄汁鲭鱼分块、200ml水、毛豆、适量蕃茄酱、1大匙糖、黑胡椒粒、少许辣酱拌炒均匀再盖上锅盖闷约3~5分钟，洒上巴西里即可
- 第四步：
义大利面放盘中，淋上茄汁鲭鱼酱装盘完成。喜欢重口味的人可再加些辣酱和盐巴 换成白饭也不错吃唷～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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