奶油海鲜意大利面 ~附『实作视频』~
(3人份)简易白酱意大利面, 搭配各式海鲜料理, 口感滑顺, 带有浓郁的奶香鲜味, 当作午餐或晚餐皆可! 亦可用来作宴客的餐点,绝对宾主尽欢, 令人回味无穷! 实作视频:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备工作: a. 蒜切片后 青葱切细末后 洋葱切细条状后 小黄瓜斜切片、再切半; - 第二步:
b. 蛤蜊吐沙并且洗干净; - 第三步:
c. 透抽将内臟、墨囊及透明软骨拔除丢弃、 切成圈状; - 第四步:
d. 冷冻虾子解冻、 洗净、 用厨房纸巾擦干水份、加入腌虾调味料拌匀 - 第五步:
以中火煮滚一锅水, 加入塩(1茶匙,份量外)、义大利面条,煮约10分钟 (依包装上说明烹调 !)后 捞起沥干水分、 倒入两大匙植物油 (份量外) 拌匀 - 第六步:
将透抽倒入原水锅中, 川烫约30秒, 捞起沥干 - 第七步:
平底锅倒入两大匙油, 以中小火烧热, 将虾子一隻隻放入(不要重迭), 两面各油煎约2分钟 至表面成金黄色、 捞起备用 - 第八步:
原平底锅加入奶油、洋葱,不停以中小火拌炒约1-2 分钟、 加入蒜片翻炒约30秒后 加入青葱拌炒约15秒 - 第九步:
倒入小黄瓜翻炒一下(约15秒) - 第十步:
加入牛奶、鲜奶油和清水,倒入蛤蜊,盖上锅盖,焖煮约2分钟 - 第十一步:
掀盖、让尚未打开之蛤蜊再煮一下(丢弃仍然没打开之蛤蜊) - 第十二步:
加入面条拌匀 - 第十三步:
依序倒入现磨帕梅善起司粉、 透抽、虾子拌匀 (起司粉可分批加入) - 第十四步:
最后添加塩混合即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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