°..ஜ_ξ米子料理塾ξ_ஜ..°奶油虾仁焗管面
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先煮面： 水煮开后，加少许橄榄油防沾黏，再把管面放进去煮熟捞起 - 第二步：
锅子加入奶油，放入洋葱丁后，再倒入虾仁（不要太 久不然会太熟） - 第三步：
把牛奶.面粉.高汤这三个搅拌均匀(浓稠度适你要的状况调整比例),週味料放入盐巴与白胡椒粉少许 - 第四步：
盛入焗烤盅内，撒上起司丝和黑橄榄 - 第五步：
放入已预热的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤约6分钟至表面呈金黄色即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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