无糖荔枝风味白木耳冻饮
想吃甜食又想减脂，代糖是一个好选择 白木耳又可以让肠道顺畅喔，肠道清空身体轻鬆😉
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白木耳洗干净，剪掉蒂头
- 第二步：
备零卡果冻，用剪刀或刀子切碎
- 第三步：
大火煮白木耳，水滚后转小火煮半小时
- 第四步：
煮到有黏稠感后加入果冻（果冻会融化）
- 第五步：
以果汁机打碎
- 第六步：
依照个人口感，打成好入口的细緻度
- 第七步：
冰在冰箱后，因为有果冻的关係，会有点凝固，建议用吸管喝呦，冰冰凉凉很消暑😘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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