姜汁拿铁（高蛋白）
使用高蛋白来补充蛋白质但是不喜欢直接喝可以试试看。
1679 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.老姜削皮切片、肉桂、八角、200ml水煮沸后放置5分钟。 2.高蛋白用250ml冷水调匀。 3.泡好黑咖啡，（1）、（2）依照喜好加入。（50~100ml） 4.鲜奶加热后缓缓倒入，依喜好加入红糖与巧克力粉。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
高蛋白使用乳清等为佳，素食者使用的大豆蛋白可能会影响味道。
发表评论 取消回复