核桃紫米浆
核桃、紫米有很高的营养价值，对身体健康也很好。核桃紫米浆做法简单，是很好的早餐饮品。 ~养生自己动手最健康~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
紫米洗干净后，用500ml的水浸泡3小时。核桃用小烤箱烤5分钟放凉备用。
- 第二步：
紫米连同浸泡的水一起倒入果汁机中，核桃也一起放入。再另外加入500ml的水一起打成浆。
- 第三步：
将核桃紫米浆倒入锅中，再另外加入1400ml的水，用大火煮沸，再转中小火续煮约10分钟(需不时搅拌一下)。最后加入适量的黑糖调味即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
大烤箱烤核桃用150度c/8分钟。
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