桑葚优格
桑葚含18种氨基酸与多种维他命，如A、B1、B2、C、D和胡萝素、葡萄糖、果糖、钙质、铁质、苹果酸及鞣酸等营养素，营养成分十分丰富；制成果酱后搭配优格更美味，还可以补充益菌，一举两得喔~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
今天运用新鲜自製优格与桑葚果酱；桑葚果酱可以自行製作也可以买现成的喔~:)
- 第二步：
在优格上淋上桑葚果酱，发挥一点创意，就成了一幅优格油画，当作早餐或下午茶都是很棒的~
- 第三步：
第二种吃法，将桑葚果酱与优格搅拌均匀后，漂亮的紫色优格出炉啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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