川菜豆瓣鱼
川菜豆瓣鱼 巴适得板!您值得拥有。豆瓣鱼传统名菜,属于川菜系,用鲜鱼最好搭配郫县豆瓣。特色是鱼肉细嫩,酱香浓郁,咸、香、酸、辣。也是属于四川家常菜,家家户户都会煮的一道美食。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 1.配料依照上述名称准备。 2.鱼清肚,身上画刀,用腌料腌至5-10分,要用腌料抹一下身上,再将腌料放置肚子中。 3.豆瓣酱要剁过。 4.太白粉调水。 - 第二步:
热锅热油,多油拌煎炸,怕粘锅可以裹粉或是蛋液,双面金黄,里面还有点生就可以起锅。 - 第三步:
1.炸鱼的油不要用了,清洗一下锅,热锅热油小火,炒绞肉,将绞肉的水份炒干,水分要炒干才不会有肉腥味(绞肉不一定要),放入豆瓣酱一起炒,炒出红油。 2.再放入葱白、姜碎、蒜碎,炒香后加入酒酿和酒,煮掉酒气后,放入酱油、醋、冰糖、及水,要试试看味道调整。 - 第四步:
煮滚后,将鱼倒入,边煮边淋上汤汁,或是帮鱼翻面,煮滚后上盖,转中小火闷煮5-7分钟。 - 第五步:
鱼先装盘起锅,试试看汤的味道,可以在这时候再加一点醋,然后加进葱绿,在勾芡后,淋上鱼身上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.买来的鱼虽然已经杀过,但还是要检查肚子内以及龙骨的地方,有没有没有清干净的血水血块,这些都会影响鱼肉腥味。
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