鲔鱼沙拉佐泡菜美奶滋【高野家3A鲔鱼块】
轻食健康的温蔬菜沙拉，摆上大块有嚼劲且美味的鲔鱼块，不仅吃的到丰富的DHA，亦有着实实在在的饱足感，淋上酸酸甜甜、微微辣意的泡菜美奶滋更是一绝，让轻食也能满足味蕾的探险与欲望吧～～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材如图
- 第二步：
准备：红萝卜去皮切薄片、地瓜去皮切约1公分厚轮状、玉米笋对切、花椰菜切适口大小并去除老皮
- 第三步：
取一蒸锅，水滚后先放入红萝卜与地瓜，蒸约15分钟
- 第四步：
15分钟到后，再放入玉米笋与花椰菜，再蒸约5分钟即可取出
- 第五步：
来调製[泡菜美奶滋]酱汁：将泡菜切细末与美乃滋拌匀即可
- 第六步：
最后将蒸熟的温蔬菜与鲔鱼块装盘，淋上适量的泡菜美奶滋即可享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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