无盐无油料理，柠檬蒸鱼
这道菜名虽是柠檬蒸鱼 但柠檬却是出炉后才淋上去 未加任何调味 全以蔬菜和鱼的鲜度 所释放出来的天然调味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料
- 第二步：
蔬菜先放洋葱在底。其它就随意放置。鱼的正反面都斜切三横，并塞入切细洋葱。
- 第三步：
放入锅子蒸约8至10分钟后，在入青葱丝再盖上，约30秒后起锅。
- 第四步：
食用时淋上柠檬汁。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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