香气蒜味吻仔鱼
蒜香长吻鮠，健康美味，台湾叫吻仔鱼，加点胡萝卜泥，香气十足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用不沾锅 先用一点点油 温锅爆香蒜碎 到有点要变金黄色的时候 下小鱼 稍微拌炒一下就好 不要过度拌炒
- 第二步：
用中小火 翻炒到小鱼收干后 下调料 翻锅翻匀后 是一下是不是自己要的味道 就可以成盘了 配粥 刚好
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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