玛莉厨房:极鲜美虱目鱼胗双吃双享受
相信大家都吃过,或者也会看过『鸡胗』 『虱目鱼胗』这东西却是我头一次看到的食材 因为它的『特别』,吸引了我尝试的想望
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
『极鲜美虱目鱼胗』来自于 国内虱目鱼第一品牌的『府城馆』 使用的是台南在地新鲜养殖的虱目鱼 因为一条鱼只有一颗鱼胗,所以特别的珍贵 收到的鱼胗满满一盒 300g 兴奋地想着该要怎样来好好的料理品尝它 于是,尝试了《烧烤》与《热炒》两种方式的烹调 小小一颗鱼胗煮熟后外型似龙珠 口感听说一极棒的Q弹唷~ - 第二步:
先来介绍这道《新疆孜然烧烤鱼胗》 鱼胗: 适量 蒜瓣: 适量 素蚝油、米酒、糖: 少许 孜然粉、柠檬椒盐、熟芝麻: 少许 竹籤: 数根 - 第三步:
先将鱼胗洗净稍微沥干,切点蒜末下去 加入少许素蚝油、米酒与糖 拌匀后静置,腌一个小时以上 腌好的鱼胗用竹籤五颗一串 整齐的摆放在烤盘上 洒上一点孜然粉提味 用我那只有一个时间旋钮,无法调温的小烤箱 先将烤箱旋忸转至极限 让烤箱内完全发热到最高温之后 将鱼胗串放进烤箱里约烤 10~15分钟即可 - 第四步:
出炉后洒上些许柠檬椒盐和白芝麻 香Q味美的《烧烤虱目鱼胗》轻鬆完成了 孜然独特的浓郁气味搭上芝麻的香味 龙珠鱼胗本身的Q弹口感 让每一口咀嚼起来都是一份惊喜的享受~ - 第五步:
再来一盘《肉桂酱烧鱼胗》 鱼胗: 适量 玉米笋、鲜香菇: 适量 葱、姜、蒜: 适量 素蚝油、米酒、糖: 少许 肉桂粉、白芝麻: 少许 九层塔: 少许 - 第六步:
所有食材洗净,稍微沥干 鲜香菇切成宽丝、玉米笋切成片状 把蒜瓣拍开,姜切片,葱切段 - 第七步:
起油锅,先将蒜和姜下锅爆香 依序放进葱段、鲜菇、玉米笋下去拌炒 加入素蚝油、糖和些许米酒 再稍微拌炒一下使之入味 最后再将鱼胗下锅拌炒约 3~5分钟 (鱼胗不宜久炒) 起锅前丢进些许九层塔和一点点的肉桂粉提味 - 第八步:
盛起装盘后洒上些许芝麻 将青葱段切成细丝,摆在上面 就是一道色、香、味俱足的美味料理 龙珠鱼胗独特的Q弹口感 搭上超下饭的酱烧风味 无论是大人还是孩子 都会忍不住一颗接着一颗停不下来 这份来自《虱目鱼》独特且珍贵的恩赐 没有亲口尝试过不会知道它那又Q又脆的口感有多迷人~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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