秋刀鱼+红萝卜=消除痘痘(相传食补)
秋刀鱼 富含Omega-3脂肪酸，是合成前列腺素的成分，有助于改善内分泌失调，预防青春痘秋刀鱼富含维生素B12、维生素D、DHA、EPA、油酸等营养素。 胡萝卜 维生素A可降低皮脂分泌，而β-胡萝卜素可以在体内转化成维生素A被利用；β胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可保持皮肤的光滑。 功效 消除痘痘
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材准备好，双手洗干净。
- 第二步：
把红萝卜丝包在秋刀鱼里，记得撒适量的盐。
- 第三步：
用棉线固定，锅中放入植物油
- 第四步：
煎至金黄即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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