酱烧马头鱼
马头鱼肉质细嫩，爱鱼饕客料理。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备两隻马头鱼，烤箱预热10分钟
- 第二步：
烤箱烤12.5分钟
- 第三步：
煎锅煎鱼到微焦黄
- 第四步：
准备水ㄧ碗、酱油2汤匙、细糖包ㄧ包 大火煮滚
- 第五步：
酱汁煮滚后加入酱片和切碎蒜头，大火滚收汁
- 第六步：
酱汁收干后平铺鱼上
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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