烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]
上牛排店点鲑鱼排吗?到大卖场买块新鲜鲑鱼,使用文章内的设备及技巧,你可以很省事做出更好吃的鲑鱼排唷.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
古有明训,工欲善其事,必先利其器.准备工具,不锈钢筷及钢筷固定尺![烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/95d2b0dddef7dcea32d5055977f9be1c.jpg "烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的制作步骤")
- 第二步：
没有钢筷固定尺,也可用无色铝线替代(食材不会接触到铝线).![烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/a3d33c4207b31e2f68a0b7eaf7debe78.jpg "烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的制作步骤")
- 第三步：
放在深烤盘上![烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/301485f823d3ffc7ec7e29fac799084c.jpg "烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的制作步骤")
- 第四步：
取出鲑鱼洗净,撒上薄盐![烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/a8ca0a300252af6eb51bf67db7652200.jpg "烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的制作步骤")
- 第五步：
距离上发热器5cm,上烤,130度,20分;翻面,上烤,150度,15分;烤到鲑鱼出油并噗嗞噗嗞冒泡即可.![烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/78b12fb32f98e33730023e3c7decce02.jpg "烤鲑鱼[烤箱食谱][省事食谱]的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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