大三圆(QQ粉圆)
现在当令的芋头、地瓜真是美味,不但鬆软,色泽也美;喜欢芋头的香气,喜欢黄色、紫色地瓜的美,拿来做甜点再适合不过了。 天冷或胃寒可以煮个姜汤,又以红糖、黑糖姜汤最滋补养生;喝上一碗红糖姜汤粉圆,顿时觉得好满足,幸福满满呢。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备工作:芋头、黄色地瓜、紫色地瓜洗干净蒸熟,去皮。趁热分别一边压泥一边加入树薯粉,少盐搅拌成面糰,因为芋泥、薯泥水份不定,以柔成不黏手的面糰为主,不足之处可加适量的热水或树薯粉。而形成芋泥面糰、黄色薯泥面糰、紫色薯泥面糰备用。事先煮好红糖姜汤:也就是红糖加老姜片煮成的汤。 - 第二步:
把面糰捏一块搓成长条形,再用切割刀,切成小小段,行成小圆柱形即可;也可以再把它搓成圆形,像小汤圆状,底盘事先洒上少许树薯粉,可以防沾黏。 - 第三步:
煮一锅滚水,下粉圆煮至浮起即可捞起粉圆,放入红糖姜汤里。 - 第四步:
粉圆一次可以做多量,现煮一部份,剩下可以冰冷冻,想吃的时候再直接煮来吃。不喜欢太Q的朋友,面糰可以加少许的玉米粉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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