早餐
吃腻外面的油腻早餐吗？蛋饼、三明治、吐司、面包夹上新鲜配料再打颗蛋，美味早餐自己做！不论是忙碌的上班族、省钱的学生族，来一顿营养又丰盛的早餐DIY，为接下来的一天起一个美好又充满活力的开头吧！
/健人料理/酪梨腿排夹双蛋吐司
酪梨对人体好处很多， 吃好的油脂对身体的代谢好处相当多， 但记得要注意部要吃过量唷! 通常我都会把烤腿排腌製好烤好冷冻备用， 下次再跟大家分享腿排的腌製方法。 －－－－－－－－－－－－－ 由于我都是一人份料理，都是以简单营养均衡为主！ 厨艺不好，最主要是给有在健身或想减脂的朋友或学员参考如何饮食。 欢迎追踪我的IG: /
厚迭三明治（わんぱくサンド）
最近日本超火红的三明治做法，吐司面包切片很薄，重点在食材的堆迭，不同色彩的食材，愈迭愈高，对切断面呈现各种不同的色彩，食材多样，营养丰富，所以受到广大欢迎和回响。
简易家常【奶香葱蛋饼】
阿嫲用心煎的蛋饼又软又嫩，的确好吃⋯ 小萱妺～妳说是不是啊 ？ 孙子们都还小，早餐做给他们吃的食物也尽可能要求软嫩，而这样煎出来的蛋饼，也正好合乎孩子们的需求喔，试试看^^ 欢迎来访～ NaNa Shen 的幸福花园
马铃薯蛋沙拉双重口味三明治
在日本常常吃到的两种三明治~ 马铃薯沙拉三明治 蛋沙拉三明治 这次将两种合在一起变成豪华版 我用的面包是外面有咬劲里面松软的 欧式天然酵母面包更能衬托出奢华感 欢迎参观大冢太太的FB分享东京的生活点滴~ /
