黑芝麻面茶包子
将自己炒制的香浓面茶粉,揉入内馅,包入芝麻面团内,就是一份可口的营养早餐。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[面茶内馅] 将内馅所有食材混合,以手揉匀后分成6份滚圆。 可先放冰箱冷藏备用。 - 第二步:
[黑芝麻面团] 将黑芝麻面团所有材料混合,揉数分钟至面团表面光滑后滚圆,盖上拧干的湿布或保鲜膜,静置发酵约1小时。 - 第三步:
取出面团,案版撒上一些手粉,将其均分成6份后滚圆。 - 第四步:
[包製] 将面团桿开至约12公分直径,包入内馅后收口滚圆。 收口朝下,表面沾点水分,撒上白芝麻装饰。 - 第五步:
蒸锅加入适量的水,加热至微温,即手摸温温的,不会烫手的程度。 将面团置于烘焙纸上,移入蒸笼间隔放置。再将蒸笼放置于蒸锅上,盖上上盖进行最终发酵约40分钟。 - 第六步:
发酵完成,包子面团蓬鬆明显变大,轻触表面可以回弹的状态。 直接开中火蒸製约12分钟后,将盖子略斜放使之有小孔透气,再蒸3分钟。 时间到关火,静置5分钟后即可取出包子。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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