早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭

在我国中对面的巷子里,有一家早餐店,早餐店对面的楼上有图书馆,也有我高中的补习班;巷子的另一头是菜市场。 或许是因应这个地点人们的需求,早餐店从早上开到傍晚,卖着大家都很熟悉的玉米、火腿、鲔鱼、蛋饼、汉堡、三明治,也有锅烧米粉、锅烧意面、咖哩饭,还有这个我们和老闆暱称为「玉米饭」的隐藏版私房菜。 其实它非常地简单,但只有熟客,在离峰时间,才吃得到!
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材料单

  1. 1碗白饭
  2. 2大匙玉米粒
  3. 2片火腿
  4. 1颗蛋
  5. 适量蕃茄酱
  6. 适量黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    连加了好几个礼拜的班,今天总算可以稍喘口气,让我在家享受慢慢地煮锅饭!所以今天就来个超简单的怀旧料理吧。火腿切小片备用,蛋要下锅前再打散即可。
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  2. 第二步:
    其实白饭交给电锅煮就可以了,但对工作繁忙压力烦大的OL来说,这样慢慢煮饭其实是一种享受!(有人也同意吗?)
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  3. 第三步:
    锅内加点油,热锅,切小片的火腿下锅炒香。
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  4. 第四步:
    锅内再加一点点油,蛋轻轻打散后下锅一起炒。
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  5. 第五步:
    蛋半熟后加入两大匙的玉米粒,将玉米、火腿、蛋炒匀,熄火。
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  6. 第六步:
    拿个中型的深盘子盛上一碗刚煮好的香Q白饭。
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  7. 第七步:
    铺上热腾腾玉米火腿蛋。
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  8. 第八步:
    淋上适量的蕃茄酱,再轻轻洒上少许的黑胡椒。
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤
  9. 第九步:
    耶!「玉米火腿蛋盖饭」完成!
    早餐店的私房菜──玉米火腿蛋盖饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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